Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det
Dett er er Time Under Tension Time under tension betyr tid under belastning, og refererer til den tiden du bruker under belastning i en øvelse. For bedre effekt på muskulaturen, så er det ofte ønskelig å forlenge arbeidstiden, og dermed øke tiden muskulaturen er under...
Fiskeburger med grovt burgerbrød
Jeg liker godt å lage mat, men i en travel hverdag så frister det ikke alltid å bruke timesvis på kjøkkenet. Da er det greit å kunne legge noen fiskeburger i ovnen, legge dem inn i et grovt burgerbrød, og toppe med salatrester fra tidligere i uken. Prøv også denne...
Teriaky Pulled Pork med grønne grønnsaker og ris
Her kommer en sunn oppskrift på pulled pork - en rask og enkel hverdagsmiddag som hele familien kan spise. Lettere en dette blir det ikke! Kjøp en pakke med ferdigkokt pulled pork, og varm den opp sammen med buljong. Kok ris, fres noen grønne, næringsrike grønnsaker,...
Lun kylling og søtpotet salat
Kylling er en av de sunneste ingrediensene du kan velge med sitt magre og proteinrike innhold. Visste du at 100 gram kylling inneholder mer proteiner enn 100 gram biff? Om du ikke liker å velge kylling på grunn av dyrevelferd, så vil jeg anbefale deg å velge merker...
Slik bruker du kostholdsplanen og måltidsbasen
Kostholdsplanen er laget for å gjøre livet ditt lettere, ikke for å påtvinge deg en bestemt måte å spise på. Den skal være en veileder til hvordan du kan få kontroll og oversikt over ditt kosthold slik at du vet hvor du skal justere ved behov. Den skal gi deg...
Potetkaker med purre og persille
Denne oppskriften på potetkaker kan brukes som hovedrett til middag, eller som en del av dagens lunsj. De passer ypperlig i matpakka også da de er like gode kalde som varme. Som lunsj dukker disse opp på kostholdsplanen min sammen med kokt eller posjert egg og...