Tre ryggøvelser du kan gjøre hjemme

En sterk og trent rygg vil både forebygge ryggplager, og gi deg en strak og god holding. Men hvilke ryggøvelser skal du velge dersom du ikke har tilgang på apparater som nedtrekk og romaskin? Utstyr til ryggøvelser hjemme Heldigvis så finnes det flere alternativ til...

Tradisjonelle kjøttkaker med sunnere tilbehør

Når høsten setter inn, så er det ingenting som frister mer enn mors tradisjonelle kjøttkaker. Servert med høstens grønnsaker, og kremet soppsaus, så er dette en sunnere vri på tilbehøret. Bruk karbonadedeig for gode og sunne kjøttkaker, og velg fritt blant sesongens...

Bananbrød – sunn og søt banankake uten egg

Bananbrød passer ypperlig som en søt og sunn snacks. Den kan spises til frokost, eller som et lite mellommåltid. Denne oppskriften gir et ganske tungt og kompakt bananbrød, men til gjengjeld er den myk og saftig. Jeg har brukt hasselnøtter i denne oppskriften, men du...

Thai grønn kyllingcurry – En smaksbome

Thai kylling curry er alt det jeg liker. Enkle ingredienser, men massevis av smak. Rask og lage, sunn og spise og en skikkelig hverdags treat. Denne oppskriften er veldig lik på kyllinggryte med kokos og karri som jeg tidligere har delt her.  Men denne gangen så...

Sterke bein og flott rumpe uten utstyr

For noen så går sommeren nå mot slutten, i mens andre fremdeles har et par uker igjen med ferie. Om du enda er i ferie trenings modus, så er denne økten til deg! Denne bein og rumpe økten er satt sammen av fire forskjellige øvelser, alle med ulikt fokus. En øvelse...

Asiatisk biff med stekte nudler og grønnsaker

Enkel men smaksrik asiatisk wok med stekte grønnsaker, eggenudler og et biff. Dette er hverdagsretten som tar kun tar 20 minutter å lage. Neste gang du har en travel dag og har lyst til å bare kjøpe en frossen pizza i istedenfor å lage middag, lag heller en asiatisk...

One pot pasta – Tomatsaus med kjøttdeig og grønnsaker

Jeg har lagt min elsk på "one pot pasta", eller alt i en gryte pasta som det kalles på norsk. Disse grytene er raske, enkle og kan spises av hele familien. One pot pasta er også en super rett når du har mye rester av grønnsaker som må brukes opp. Det var nettopp slik...

Sterk mage hjemme – 15 minutters AMRAP

Har du liten tid til trening i sommer? Prøv denne 15 minutters utstyrsfrie økten som både trener magen og brenner fett. Dette er treningsøkten som medlemmene i The Healthy Summer Fit fikk på planen sin i dag. En intensiv mage økt som også brenner fett. Med kun...

Saftig krydderkake med få kalorier

Tenk at noe så godt kan være sunt! Denne kaka her er så saftig, myk og god at ingen du serverer den til kommer til å merke at det er en sunn versjon. Lune krydder som minner om jul og høst, og en myk konsistens som smaker himmelsk til ettermiddags kaffen. Dette er en...

Kyllingform med couscous og hvite bønner

Denne oppskriften er det perfekte eksempelet på at sunn mat ikke trenger å være kjedelig. Kylling, bønner, grønnsaker og couscous i en rik og smakfull kombinasjon. Dette er en kyllingform som er overraskende enkel å lage, og passer fint som en hverdagsmiddag for hele...
Tre ryggøvelser du kan gjøre hjemme

Tre ryggøvelser du kan gjøre hjemme

En sterk og trent rygg vil både forebygge ryggplager, og gi deg en strak og god holding. Men hvilke ryggøvelser skal du velge dersom du ikke har tilgang på apparater som nedtrekk og romaskin? Utstyr til ryggøvelser hjemme Heldigvis så finnes det flere alternativ til...

Tradisjonelle kjøttkaker med sunnere tilbehør

Tradisjonelle kjøttkaker med sunnere tilbehør

Når høsten setter inn, så er det ingenting som frister mer enn mors tradisjonelle kjøttkaker. Servert med høstens grønnsaker, og kremet soppsaus, så er dette en sunnere vri på tilbehøret. Bruk karbonadedeig for gode og sunne kjøttkaker, og velg fritt blant sesongens...

Bananbrød – sunn og søt banankake uten egg

Bananbrød – sunn og søt banankake uten egg

Bananbrød passer ypperlig som en søt og sunn snacks. Den kan spises til frokost, eller som et lite mellommåltid. Denne oppskriften gir et ganske tungt og kompakt bananbrød, men til gjengjeld er den myk og saftig. Jeg har brukt hasselnøtter i denne oppskriften, men du...

Thai grønn kyllingcurry – En smaksbome

Thai grønn kyllingcurry – En smaksbome

Thai kylling curry er alt det jeg liker. Enkle ingredienser, men massevis av smak. Rask og lage, sunn og spise og en skikkelig hverdags treat. Denne oppskriften er veldig lik på kyllinggryte med kokos og karri som jeg tidligere har delt her.  Men denne gangen så...

Sterke bein og flott rumpe uten utstyr

Sterke bein og flott rumpe uten utstyr

For noen så går sommeren nå mot slutten, i mens andre fremdeles har et par uker igjen med ferie. Om du enda er i ferie trenings modus, så er denne økten til deg! Denne bein og rumpe økten er satt sammen av fire forskjellige øvelser, alle med ulikt fokus. En øvelse...

Asiatisk biff med stekte nudler og grønnsaker

Asiatisk biff med stekte nudler og grønnsaker

Enkel men smaksrik asiatisk wok med stekte grønnsaker, eggenudler og et biff. Dette er hverdagsretten som tar kun tar 20 minutter å lage. Neste gang du har en travel dag og har lyst til å bare kjøpe en frossen pizza i istedenfor å lage middag, lag heller en asiatisk...