Kyllinggrateng med blomkål og chillipesto
Kyllinggrateng med blomkål er en storfavoritt hos oss, og både barna og de voksne liker den. Det kan bli litt spicy for de minste dersom du bruker for mye chillipesto, men prøv deg gjerne frem. Du kan også bytte ut chillipestoen med en mildere rød pesto, men du viil...
Tilpasning av program og bytting av øvelser
Alle mennesker er forskjellige, og det er garantert flere av dere som kommer till å ha et ønske eller behov tilpasning av treningsprogrammet. Noen må justere på øvelsene for å gjøre dem lettere, andre for å gjøre dem tyngre. Og noen må bytte ut enkelte øvelser fordi...
Salat med spekeskinke, egg og avokado
Liker du spekeskinke, så kommer du til å digge denne salaten! Dette er en rask, enkel og næringsrik lunsj, som også passer i matboksen. Det er mye smak i både spekeskinke, oliven og fetaost, så her er det ikke behov for annen dressing. Prøv også: Barbecue marinert...
Sunne bananpannekaker toppet med bringebær
Har du lett etter en oppskrift på perfekte, sunne bananpannekaker? Her er den! Fluffy og myke som ekte, amerikanske pannekaker, og med en mild banansmak som ikke overdøver. Kombinasjonen med syrlige bringebær og gresk vaniljeyoghurt er helt magisk. Prøv også: Saftig...
Panert torsk med stekt sommerkål og grønt
Denne sunne, lette og gode hvedargsoppskriften passer perfekt for deg som vil tilbake i gode rutiner etter ferien. Den kommer til å falle i smak hos hele familien, og kan servere med ris eller hjemmelaget potetmos for de som ønsker. Her laget vi den med potetmos som...
Fokusøvelse – Push-Up
Push-up er en øvelse som jeg mener at alle burde ha i programmet sitt, og alle burde kunne mestre. I motsetning til brystpress hvor kun brystmuskulaturen er aktiv, så jobber du med flere muskelgrupper i en armheving. En push-up er også en funksjonell øvelse , og den...