Ricotta og spinat pai med saltbakte cherrytomater

Jeg er veldig glad i pai, men jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke er den flinkeste til å lage paideig. Så ofte kjøper jeg heller ferdige butterdeigsplater. Denne gangen laget jeg paibunnen selv, og jeg synes den ble veldig bra til tros for at jeg byttet ut smør med...

Aprikosmuffins med sjokoladebiter – søte og sunne

Denne oppskriften på aprikosmuffins har blitt min favoritt av alle de sunne og søte oppskriftene som er på siden min. Disse er en utrolig raske og enkle å lage, og jeg har prøvd den flere ganger med godt resultat. Denne grunnoppskriften skal brukes flere ganger, men...

Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

1 Juni blir The Healthy Fit sin sommer bootcamp åpnet for medlemmer. Denne skiller seg fra de andre programmene ved at den kun er tilgjengelig for en kort periode. Den blir fjernet fra medlemsportalen etter ferien. Sommer bootcamp er et program som er laget for å...

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Brødskiva har fått unødvendig mye kritikk, og du har kanskje fått inntrykk av at du må droppe brødskiva om du vil ned i vekt eller ha en sunn livsstil. Det stemmer ikke helt. En brødskive med pålegg kan være en usunn kaloribombe, men den kan også være et raskt og...

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Trenger du tips til en rask og barnevennlig hverdagsmiddag? Her er en enkel sesamwok med milde smaker og ekstra grønnsaker gjemt inne i kjøttbollene. For å gjøre denne middagen superrask, så har jeg brukt ferdigkjøpte grønnsaksboller. Det går fint an å bruke lettvinte...

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Dett er er Time Under Tension Time under tension betyr tid under belastning, og refererer til den tiden du bruker under belastning i en øvelse. For bedre effekt på muskulaturen, så er det ofte ønskelig å forlenge arbeidstiden, og dermed øke tiden muskulaturen er under...

Fiskeburger med grovt burgerbrød

Jeg liker godt å lage mat, men i en travel hverdag så frister det ikke alltid å bruke timesvis på kjøkkenet. Da er det greit å kunne legge noen fiskeburger i ovnen, legge dem inn i et grovt burgerbrød, og toppe med salatrester fra tidligere i uken. Prøv også denne...

Teriaky Pulled Pork med grønne grønnsaker og ris

Her kommer en sunn oppskrift på pulled pork - en rask og enkel hverdagsmiddag som hele familien kan spise. Lettere en dette blir det ikke! Kjøp en pakke med ferdigkokt pulled pork, og varm den opp sammen med buljong. Kok ris, fres noen grønne, næringsrike grønnsaker,...

Lun kylling og søtpotet salat

Kylling er en av de sunneste ingrediensene du kan velge med sitt magre og proteinrike innhold. Visste du at 100 gram kylling inneholder mer proteiner enn 100 gram biff? Om du ikke liker å velge kylling på grunn av dyrevelferd, så vil jeg anbefale deg å velge merker...

Slik bruker du kostholdsplanen og måltidsbasen

Kostholdsplanen er laget for å gjøre livet ditt lettere, ikke for å påtvinge deg en bestemt måte å spise på. Den skal være en veileder til hvordan du kan få kontroll og oversikt over ditt kosthold slik at du vet hvor du skal justere ved behov. Den skal gi deg...
Ricotta og spinat pai med saltbakte cherrytomater

Ricotta og spinat pai med saltbakte cherrytomater

Jeg er veldig glad i pai, men jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke er den flinkeste til å lage paideig. Så ofte kjøper jeg heller ferdige butterdeigsplater. Denne gangen laget jeg paibunnen selv, og jeg synes den ble veldig bra til tros for at jeg byttet ut smør med...

Aprikosmuffins med sjokoladebiter – søte og sunne

Aprikosmuffins med sjokoladebiter – søte og sunne

Denne oppskriften på aprikosmuffins har blitt min favoritt av alle de sunne og søte oppskriftene som er på siden min. Disse er en utrolig raske og enkle å lage, og jeg har prøvd den flere ganger med godt resultat. Denne grunnoppskriften skal brukes flere ganger, men...

Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

1 Juni blir The Healthy Fit sin sommer bootcamp åpnet for medlemmer. Denne skiller seg fra de andre programmene ved at den kun er tilgjengelig for en kort periode. Den blir fjernet fra medlemsportalen etter ferien. Sommer bootcamp er et program som er laget for å...

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Brødskiva har fått unødvendig mye kritikk, og du har kanskje fått inntrykk av at du må droppe brødskiva om du vil ned i vekt eller ha en sunn livsstil. Det stemmer ikke helt. En brødskive med pålegg kan være en usunn kaloribombe, men den kan også være et raskt og...

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Trenger du tips til en rask og barnevennlig hverdagsmiddag? Her er en enkel sesamwok med milde smaker og ekstra grønnsaker gjemt inne i kjøttbollene. For å gjøre denne middagen superrask, så har jeg brukt ferdigkjøpte grønnsaksboller. Det går fint an å bruke lettvinte...

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Dett er er Time Under Tension Time under tension betyr tid under belastning, og refererer til den tiden du bruker under belastning i en øvelse. For bedre effekt på muskulaturen, så er det ofte ønskelig å forlenge arbeidstiden, og dermed øke tiden muskulaturen er under...