Vannmelon og agurksalat med kikerter

Dette er salaten du enten kommer til å elske, eller hate! Kombinasjonen ser kanskje litt rar ut, men smakene passer utrolig godt sammen. Vannmelon og agurksalat passer godt som sidesett til grillmaten eller som et lite mellommåltid i varmen. Men ved å tilsette...

Makronæring og kalorier – En enkel innføring

Makronæring, mikronæring og kalorier er alle ord og begreper som blir mye brukt i medlemsportalen, og generelt i miljøer som prater om kosthold og ernæring. Denne artikkelen tar sikte på gjøre deg rustet med nok kunnskap til at du forstår hva disse er, og hvordan de...

Eksotisk Smoothiebowl med mango og kokos

Jeg går aldri lei av smoothies, og smoothiebowl versjonen er et enda diggere alternativ til frokost om du ikke må spise på farten. Her er det plass til mer proteiner og næring i form av topping. Jeg er veldig glad i litt tyggemotstand og crunch i min smoothiebowl. Les...

Cajun style kylling og pastasalat

Spicy cajun krydret kylling, grillet maiskolbe og frisk og syrlig dressing . Denne komboen var maks vellykket, og dette er en pastasalate som roper sommer. Denne skal jeg garantert lage i flere varianter etterhvert. Prøv også lun kylling og søtpotetsalat for en lett...

Ricotta og spinat pai med saltbakte cherrytomater

Jeg er veldig glad i pai, men jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke er den flinkeste til å lage paideig. Så ofte kjøper jeg heller ferdige butterdeigsplater. Denne gangen laget jeg paibunnen selv, og jeg synes den ble veldig bra til tros for at jeg byttet ut smør med...

Aprikosmuffins med sjokoladebiter – søte og sunne

Denne oppskriften på aprikosmuffins har blitt min favoritt av alle de sunne og søte oppskriftene som er på siden min. Disse er en utrolig raske og enkle å lage, og jeg har prøvd den flere ganger med godt resultat. Denne grunnoppskriften skal brukes flere ganger, men...

Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

1 Juni blir The Healthy Fit sin sommer bootcamp åpnet for medlemmer. Denne skiller seg fra de andre programmene ved at den kun er tilgjengelig for en kort periode. Den blir fjernet fra medlemsportalen etter ferien. Sommer bootcamp er et program som er laget for å...

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Brødskiva har fått unødvendig mye kritikk, og du har kanskje fått inntrykk av at du må droppe brødskiva om du vil ned i vekt eller ha en sunn livsstil. Det stemmer ikke helt. En brødskive med pålegg kan være en usunn kaloribombe, men den kan også være et raskt og...

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Trenger du tips til en rask og barnevennlig hverdagsmiddag? Her er en enkel sesamwok med milde smaker og ekstra grønnsaker gjemt inne i kjøttbollene. For å gjøre denne middagen superrask, så har jeg brukt ferdigkjøpte grønnsaksboller. Det går fint an å bruke lettvinte...

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Dett er er Time Under Tension Time under tension betyr tid under belastning, og refererer til den tiden du bruker under belastning i en øvelse. For bedre effekt på muskulaturen, så er det ofte ønskelig å forlenge arbeidstiden, og dermed øke tiden muskulaturen er under...
Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

Slik jobber du med THF Sommer Bootcamp

1 Juni blir The Healthy Fit sin sommer bootcamp åpnet for medlemmer. Denne skiller seg fra de andre programmene ved at den kun er tilgjengelig for en kort periode. Den blir fjernet fra medlemsportalen etter ferien. Sommer bootcamp er et program som er laget for å...

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Den sunne brødskiva + 3 lavkalori påleggs forslag

Brødskiva har fått unødvendig mye kritikk, og du har kanskje fått inntrykk av at du må droppe brødskiva om du vil ned i vekt eller ha en sunn livsstil. Det stemmer ikke helt. En brødskive med pålegg kan være en usunn kaloribombe, men den kan også være et raskt og...

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Sesamwok med grønnsaks-kjøttboller

Trenger du tips til en rask og barnevennlig hverdagsmiddag? Her er en enkel sesamwok med milde smaker og ekstra grønnsaker gjemt inne i kjøttbollene. For å gjøre denne middagen superrask, så har jeg brukt ferdigkjøpte grønnsaksboller. Det går fint an å bruke lettvinte...

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Time Under Tension – dette er det, og slik bruker du det

Dett er er Time Under Tension Time under tension betyr tid under belastning, og refererer til den tiden du bruker under belastning i en øvelse. For bedre effekt på muskulaturen, så er det ofte ønskelig å forlenge arbeidstiden, og dermed øke tiden muskulaturen er under...

Fiskeburger med grovt burgerbrød

Fiskeburger med grovt burgerbrød

Jeg liker godt å lage mat, men i en travel hverdag så frister det ikke alltid å bruke timesvis på kjøkkenet. Da er det greit å kunne legge noen fiskeburger i ovnen, legge dem inn i et grovt burgerbrød, og toppe med salatrester fra tidligere i uken. Prøv også denne...

Teriaky Pulled Pork med grønne grønnsaker og ris

Teriaky Pulled Pork med grønne grønnsaker og ris

Her kommer en sunn oppskrift på pulled pork - en rask og enkel hverdagsmiddag som hele familien kan spise. Lettere en dette blir det ikke! Kjøp en pakke med ferdigkokt pulled pork, og varm den opp sammen med buljong. Kok ris, fres noen grønne, næringsrike grønnsaker,...