Kjøleskapsgrøt – grunnoppskrift på frokostfavoritten

Er du på jakt etter en sunn, rask og næringsrik frokost som enkelt kan varieres på smak? Da kan du prøve denne digge kjøleskapsgrøten. Kjøleskapsgrøt er en grøt som ikke krever koking. Den lager seg selv i kjøleskapet over natten. Dette er grunnoppskriften, en...

Slik jobber du med Strong Foundation

Er du klar til å ta fatt på første treningsprogram i medlemsportalen? Da anbefaler jeg deg å lese her først. Dette vil gi deg de store linjene i hvordan programmet skal gjennomføres. Strong Foundation mål Strong Foundation er det første programmet vi skal jobbe med i...

Gresskarvaffel med lunsj fyll

Proteinrik lunsjvaffel som passer perfekt i matpakka til både liten og stor. Har du lyst på en digg lunsj som ikke er brødmat, så er denne oppskriften å anbefale. Røra tar litt tid å lage, vaffeljernet blir litt grisete, men det er absolutt verdt det. Du kan også lage...

Ny i medlemsportalen – dette gjør du

Du har akkurat meldt deg inn i medlemsporatalen, og du er både nyskjerrig og litt usikker. Det er mye informasjon her, og du har helt sikkert mange spørsmål. Og de skal du få svar på! Men dette er en medlemsportal, ikke et kurs, og innholdet vil derfor komme gradvis....

Fullkornspasta med kremet tomatsaus og kikerter

Jeg får aldri nok av raske pastaretter til hverdagen. Her kommer en sunn og enkel vegetar oppskrift med kikerter som proteinkilde. Jeg er veldig glad i vegetarmat, og spiser det flere ganger i uka. Det er rimelig, sunt og går utrolig raskt og lage. Det er mye å hente...

Hva er The Healthy Fit, og hvem passer det for?

Har du bestemt deg for at 2021 er året da du endelig skal få inn rutiner på trening og kosthold? Da anbefaler jeg deg å lese videre. Medlemsskap i The Healthy Fit The Healthy Fit er et nettbasert medlemsskap for trening og kosthold. I medlemskapet så får du tilgang...

Spicy pulled pork gryte med søtpotet

Årets første oppskrift er en deilig vintergryte fylt med krydder og sødme. Dette er skikkelig comfort food som også er næringsrik og lav på kalorier. Denne retten lages så enkelt i en og samme gryte. Hovedingrediensene er pulled pork, søtpotet og hakkede tomater, og...

Sunne, amerikanske pannekaker med banan og blåbær

Sunnere, amerikanske pannekaker med høyt proteininnhold. Laget på ingredienser du finner i dagligvareforretningen. Denne oppskriften er en krysning mellom bananpannekaker og amerikanske pannekaker. Den så dages lys da jeg prøvde å finne en litt sunnere vri på min...

Kyllinggryte med rotgrønnsaker og kremet soppsaus

Det er veldig vanlig å få lyst på tung mat på vinteren. Kroppen har behov for rik og kaloriholdig mat, og vi har fra naturens side en innebygget trang til å lagre mer fett på vinteren. Det lureste du kan gjøre, er å høre på denne trangen, og velge matvarer som...

Veltrent og flat mage – dette må du vite

En flat og veltrent mage står høyt på ønskelista til mange, og mytene er mange når det gjelder hvordan man skal oppnå dette. Her skal vi ta en gjennomgang på momenter som vil hjelpe deg til å oppnå en flat og veltrent mage. Tren for muskelvekst For å få en veltrent og...
Spicy pulled pork gryte med søtpotet

Spicy pulled pork gryte med søtpotet

Årets første oppskrift er en deilig vintergryte fylt med krydder og sødme. Dette er skikkelig comfort food som også er næringsrik og lav på kalorier. Denne retten lages så enkelt i en og samme gryte. Hovedingrediensene er pulled pork, søtpotet og hakkede tomater, og...

Sunne, amerikanske pannekaker med banan og blåbær

Sunne, amerikanske pannekaker med banan og blåbær

Sunnere, amerikanske pannekaker med høyt proteininnhold. Laget på ingredienser du finner i dagligvareforretningen. Denne oppskriften er en krysning mellom bananpannekaker og amerikanske pannekaker. Den så dages lys da jeg prøvde å finne en litt sunnere vri på min...

Kyllinggryte med rotgrønnsaker og kremet soppsaus

Kyllinggryte med rotgrønnsaker og kremet soppsaus

Det er veldig vanlig å få lyst på tung mat på vinteren. Kroppen har behov for rik og kaloriholdig mat, og vi har fra naturens side en innebygget trang til å lagre mer fett på vinteren. Det lureste du kan gjøre, er å høre på denne trangen, og velge matvarer som...

Veltrent og flat mage – dette må du vite

Veltrent og flat mage – dette må du vite

En flat og veltrent mage står høyt på ønskelista til mange, og mytene er mange når det gjelder hvordan man skal oppnå dette. Her skal vi ta en gjennomgang på momenter som vil hjelpe deg til å oppnå en flat og veltrent mage. Tren for muskelvekst For å få en veltrent og...

Pulled pork soft taco med rødkålsalat

Pulled pork soft taco med rødkålsalat

Har du ikke prøvd Norges nye favoritt rett enda, så er det på tide å gjøre det! Pulled pork er kanskje det beste du kan fylle tacolefsa med. Pulled pork er saftig, langtidskokt svinekjøtt som er så mørt at det kan trekkes fra hverandre med en gaffel. Krydret med...

Gulrotmuffins – sunne og søte uten sukker

Gulrotmuffins – sunne og søte uten sukker

Er du glad i gulrotkake, så kommer du til å elske disse søte og sunne gulrotmuffinsene. De er myke og saftige, og de metter godt takket være nøtter og havre. Disse spiser jeg gjerne som en rask frokost, eller et mellommåltid til kaffen. Jeg lagde litt store...